Kilka rodzajów błonnika

Dobre suplementy błonnika powinny zawierać co najmniej kilka rodzajów błonnika zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego. Przez takie połączenie błonnik staje się produktem „lżejszym” i o szerszym spektrum działania.

Chodzi o to, że błonnik rozpuszczalny po rozpuszczeniu w jelitach dotrze w miejsca mniej dostępne niż nierozpuszczalny. Przykładem rozpuszczalnego może być błonnik akacjowy, który po rozpuszczeniu oczyści nawet najbardziej zawiłe zakamarki jelit.

SPECYFIKA PRODUKTU ALINESS:

Produkt Aliness jest mieszanką 3 rodzajów błonnika. To też jedyny produkt na rynku wzbogacony o błonnik rozpuszczalny (FIBREGUMTM- błonnik akacjowy) i Acerolę.

Wybieraj produkty delikatne

Jak zostało napisane w „Uwagach” - błonnik w nadmiarze może powodować problemy żołądkowo – jelitowe. Dlatego dla osób, które muszą go stosować przewlekle, istotny może okazać się produkt delikatny, a co za tym idzie proces fermentacji błonnika.

Przykładowo produkt Aliness wykazuje sporą tolerancję przewodu pokarmowego w dawkach nawet do 50 g / dzień, dzięki procesowi postępującej fermentacji. Dzięki temu nie następuje wysoka produkcja gazów w okrężnicy.

Ponadto firma też chwali się badaniami dotyczącymi rozbudowy flory jelitowej:

Czystość produktu

Zwracaj uwagę na to, czy firma wydaje stosowne świadectwa jakości. 90% rynku zalewają produkty niewiadomego pochodzenia produkcyjnego. W najlepszym wypadku po prostu nie działają, w gorszym - trują nas szkodliwymi dla zdrowia domieszkami.

Osobiście mam zaufanie wyłącznie do firm, które regularnie badają swoje produkty pod kątem zanieczyszczeń i toksyn i wydają do tego stosowne atesty.

SPECYFIKA PRODUKTU ALINESS:

W PRODUKCIE ALINESS WSZYSTKIE UŻYTE SUROWCE SĄ:

• 100% naturalne (nasiona babki płesznik oraz łuska babki jajowatej są naturalnymi nasionami nie podlegającymi żadnej obróbce mechanicznej ani chemicznej)
• 100% bezpieczne (czyste od metal i pestycydów - certyfikat)
• pochodzą wyłącznie z upraw z terenów UE
• bez zanieczyszczeń mikrobiologicznych
• przebadane laboratoryjnie

KAŻDA PARTIA PRODUKTU PRZEBADANA ZOSTAŁA NA:

• zanieczyszczenia mikrobiologiczne
• metale ciężkie
• pestycydy

Ponadto dodana do błonnika witamina C jest naturalnym wyciągiem z aceroli, a nie wyekstrahowanym kwasem askorbinowym.

Skażenie preparatów witaminowych

Mike Adams i Hulda Clark przebadali wiele suplementów i w swoich książkach piszą wprost, że „90% preparatów witaminowych na rynku jest poważnie zanieczyszczona. Skażenie opiewa głównie o solwenty (rozpuszczalniki), metale ciężkie i lantanowce. Na dłuższą metę preparaty te wyrządzają więcej szkody niż pożytku. W rezultacie zakwaszają cały organizm, a wiadomo, że walczymy na co dzień o przeciwny efekt.”

Gdy w grę wchodzą suplementy, nie uznaję kompromisów. Albo kupujesz dobrej jakości produkty, albo lepiej zrezygnuj z suplementacji. Więcej szkody wyrządzisz sobie spożywając toksyny wraz z taką zanieczyszczoną „witaminą”, aniżeli dostarczysz substancji czynnej. Jeśli chodzi o suplementy naprawdę płaci się za jakość.

Kraj pochodzenia

Dość istotny w kontekście suplementów jest kraj pochodzenia składników danego produktu. Jeśli sprowadzane są one z Chin, raczej nie ma co liczyć na dobrą jakość. Ziemia w Chinach jest tak zanieczyszczona, że nie ma tam metra sześciennego, aby wyprodukować zdrową żywność, nie wspominając o suplementach.

Kraj pochodzenia składników może być więc dobrym wyznacznikiem jakości danego produktu, choć oczywiście nie można też uznać tego za regułę, bo jak wszędzie mogą zdarzać się wyjątki.

ZALECENIE PRODUCENTA: 1 - 2 miarki dziennie (6 - 12 g). 1-2 miarki dziennie

ZALECENIA EKSPERTÓW: 

• 20 – 40 g dziennie (w przypadku błonnika Aliness może być to nawet większa dawka)

SPOSÓB PRZYJMOWANIA: 20 minut przed posiłkiem. Porcję błonnika należy wymieszać w szklance wody i wypić.

PORA DNIA: -

CZAS KURACJI: -

PRZECIWWSKAZANIA:  

• wrzody żołądka
• zapalenie trzustki
• zapalenie dróg żółciowych
• zapalenie jelit
• niedokrwistość
• choroby przełyku

WSPÓŁDZIAŁANIE: -

ANTAGONIZM: 

• leki antykoncepcyjne (zachowaj 2h odstępu)
• leki na cholesterol (zachowaj 2h odstępu)

Uwagi

Niedobory i uzupełnianie błonnika

W przypadku niedoboru błonnika powoli dochodź do jego zdrowego poziomu. W przypadku niedoborów błonnika mamy do czynienia z florą jelitową preferującą cukier i tłuszcz, która na początku nie będzie wiedziała co z nim zrobić.

Może to prowadzić do nieprzyjemnych, acz chwilowych skutków ubocznych takich jak wzdęcia, czy gazy. Ale ponieważ błonnik jest prebiotykiem (pokarmem dla dobrych bakterii jelitowych), to się szybko zmieni.

Pamiętaj po prostu, że jakiekolwiek nieprzyjemne odczucia są oznaką przemiany flory bakteryjnej. Jeśli je zauważysz to obniż dawkę.

Obowiązkowo nawodnienie!

Jako, że błonnik łatwo chłonie wodę w jelitach, należy mieć na uwadze, że jeśli zaczynamy go stosować, to z automatu musimy zacząć pić więcej wody (30ml / kg masy ciała). Inaczej problemy z zaparciami się nasilą, a nie odwrotnie.

Przy braku wystarczającej ilości wody stolec może stać się twardy i gęsty i powodować wtórne zaparcia.

Interakcje niepożądane? - Błonnik w nadmiarze

Nadmiar błonnika w diecie może wynikać z bardzo dużej ilości warzyw, wyłącznie pieczywa pełnoziarnistego razowego oraz sporej dawki otrębów.

Stwierdzono, że zbyt duże ilości tradycyjnego błonnika pokarmowego mogą powodować:

• podrażnienie jelit, zapalenie żołądka i wywołać biegunkę
• zmniejszenie wchłaniania tłuszczów
• a to jednocześnie zmniejsza wchłanianie witamin A, D, E i K
• zmniejszenie działania niektórych leków (np. antykoncepcyjnych, czy na cholesterol)
• w dłuższej perspektywie utrudnią wchłanianie wapnia, żelaza, magnezu i cynku (a konkretnie kwas fitynowy zawarty w błonniku)
• odwodnienie, gdy dana osoba nie pije wystarczającej ilości wody

Błonnik w diecie

NAJWIĘCEJ BŁONNIKA ZAWIERAJĄ:

• otręby pszenne (ostrożnie!)
• mak
• suszone brzoskwinie
• orzechy
• wiórki kokosowe
• suszone śliwki
• biała fasola

PONADTO:

• warzywa i owoce
• truskawki (najlepsze wyniki w przechwytywaniu rtęci spośród owoców)
• camu-camu (najlepsze wyniki w przechwytywaniu rtęci spośród owoców)
• kasze
• makarony (szczególnie pszenica durum)
• suszone owoce
• chleb
• wypieki z mąki z pełnego przemiału
• płatki zbożowe
• sproszkowane trawy (m.in. młody jęczmień, lucerna)
• siemię lniane

Składniki

*RWS % - Dzienna referencyjna wartość spożycia