Zwróć uwagę na proces produkcji

Naturalna B9 (kwas foliowy) tylko jako 5-MTHF

Witamina B9 to, zaraz po witaminie B12, druga najważniejsza witamina z grupy B, jak nie najważniejsza witamina w ogóle.

Jest o tyle istotna, że nie tylko bierze czynny udział w metylacji, ale biorą ją namiętnie kobiety w ciąży. I tu pojawia się problem.. bo jeśli witamina B9 nie jest metylowana, to staje się dla organizmu syntetyczna. Niestety mało który lekarz wspomina o tym „drobnym” fakcie kobiecie ciężarnej..

Witamina B9 absolutnie musi być metylowana, aby działała w kierunku prozdrowotnym, a nie przeciwko nam. Należy szukać B9 jako 5-MTHF, tj. formy folianu, quatrometylofolianu lub l-metylofolianu.

B9 opisana lakonicznie jako „kwas foliowy” będzie jej syntetyczną formą. Co gorsza.. syntetyczny kwas foliowy działa na nas toksycznie.

B.t.w.. w aptece raczej nie znajdziesz metylowanego kwasu foliowego. I tak, wyprzedzając twoje pytanie, większość kobiet w ciąży stosuje właśnie ten syntetyczny kwas foliowy.

Użycie biologicznie aktywnej formy B9 zalecane jest szczególnie u osób z zaburzeniami metylacji (choroby autoimmunologiczne, spektrum autyzmu). 5-MTHF daje gwarancje wprowadzenia do organizmu bezpiecznej nawet w wysokich dawkach - formy kwasu foliowego. W przeciwieństwie do syntetycznej wersji, zadziała on natychmiastowo i wesprze metylację u podstaw.

B-kompleks - wyłącznie metylowane

Jak zawsze ważna jest biodostępność danego preparatu. To chyba jedna z najważniejszych kwestii, na którą należy zwrócić uwagę podczas zakupu danego preparatu, gdyż to przełoży się na:

• efektywność, a zarazem mniejsze dawki suplementu, które będą tak samo skuteczne jak większe dawki słabszego preparatu
• mniejsze dawki = mniejsze koszty
• dostępność preparatu na poziomie komórkowym, a nie tylko we krwiobiegu
• lepsze ostateczne efekty

Biodostępność jest również ważnym czynnikiem w przypadku witamin z grupy B.

Nie ma sensu suplementować tych witamin , jeśli nie są one metylowane (więcej o metylacji). Syntetyczne witaminy B potrafią krążyć w krwiobiegu dając mylne wyniki w badaniach krwi, że jest ich wystarczająca ilość. Tymczasem narządy, komórki oraz CUN cierpią dalej na ich niedobór. Fakt, że witaminy B krążą we krwi i badania pokazują ich prawidłowy bądź podwyższony często wynik jeszcze nikogo nie uzdrowił. Dlatego nie są to dla nas korzystne badania, bo wielu ludzi prowadzają w poważny błąd.

Aby witaminy B trafiły do komórek oraz wspomogły procesy metylacyjne (ściśle związane z chorobami autoimmunologicznymi oraz spektrum autyzmu) muszą być metylowane.

Wysoka rozpuszczalność w wodzie - lepsza biodostępność folianu (B9)

Przy doborze kwasu foliowego zwróć uwagę na specyfikę rozpuszczania go w wodzie. Dostępność biologiczna folianu po podaniu doustnym jest zależna od jego rozpuszczalności.

Firmy promujące dobry produkt wręcz chwalą się tym kryterium. Wysoka rozpuszczalność w wodzie oznacza, że folian jest lepiej wchłaniany przez komórki błony śluzowej, które ułatwiają dostęp do krwi i krążenia.

PRZYKŁADOWE WSKAŹNIKI FOLIANU FIRMY ALINESS:

Lepsza stabilność i pH folianów (B9)

Folian - aktywna postać kwasu foliowego - wykazuje długotrwałą stabilność chemiczną gwarantującą całkowicie niezmienioną czystość nawet po kilku miesiącach, i redukcję z analizy w ciągu 18 miesięcy niższą niż 1%.

Ponadto wartość pH folianu po rozpuszczeniu jest neutralna. Ta wartość również zapewnia wyższą stabilność cząsteczce, chroniąc ją przed degradacją hydrolityczną.

Czystość produktu

Zwracaj uwagę na to, czy firma wydaje stosowne świadectwa jakości. 90% rynku zalewają produkty niewiadomego pochodzenia produkcyjnego. W najlepszym wypadku po prostu nie działają, w gorszym - trują nas szkodliwymi dla zdrowia domieszkami.

Osobiście mam zaufanie wyłącznie do firm, które regularnie badają swoje produkty pod kątem zanieczyszczeń i toksyn i wydają do tego stosowne atesty.

SPECYFIKA PRODUKTU ALINESS:

Skażenie preparatów witaminowych

Mike Adams i Hulda Clark przebadali wiele suplementów i w swoich książkach piszą wprost, że „90% preparatów witaminowych na rynku jest poważnie zanieczyszczona. Skażenie opiewa głównie o solwenty (rozpuszczalniki), metale ciężkie i lantanowce. Na dłuższą metę preparaty te wyrządzają więcej szkody niż pożytku. W rezultacie zakwaszają cały organizm, a wiadomo, że walczymy na co dzień o przeciwny efekt.”

Gdy w grę wchodzą suplementy, nie uznaję kompromisów. Albo kupujesz dobrej jakości produkty, albo lepiej zrezygnuj z suplementacji. Więcej szkody wyrządzisz sobie spożywając toksyny wraz z taką zanieczyszczoną „witaminą”, aniżeli dostarczysz substancji czynnej. Jeśli chodzi o suplementy naprawdę płaci się za jakość.

Kraj pochodzenia

Dość istotny w kontekście suplementów jest kraj pochodzenia składników danego produktu. Jeśli sprowadzane są one z Chin, raczej nie ma co liczyć na dobrą jakość. Ziemia w Chinach jest tak zanieczyszczona, że nie ma tam metra sześciennego, aby wyprodukować zdrową żywność, nie wspominając o suplementach.

Kraj pochodzenia składników może być więc dobrym wyznacznikiem jakości danego produktu, choć oczywiście nie można też uznać tego za regułę, bo jak wszędzie mogą zdarzać się wyjątki.

ZALECENIE PRODUCENTA: 1 kaps. dziennie (600 μg)

ZALECENIA EKSPERTÓW:

• profilaktyka: 400 μg dziennie
• detoks na co dzień:  1000 μg (1 mg) dziennie
• problemy kobiece / bezpłodność: 2.5 mg dziennie

SPOSÓB PRZYJMOWANIA: jako, że witaminy B nie są rozpuszczalne w tłuszczach, lepiej je przyjmować na godzinę przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody

PORA DNIA: najlepiej do godziny 17.00, gdyż witaminy B mogą mocno pobudzać

CZAS KURACJI: witaminy B można, a nawet należy stosować „przewlekle”

PRZECIWWSKAZANIA: 

• niektóre przypadki nowotworów (B9 może nasilać ich działanie)
• padaczka (B9 może nasilać ataki)
• choroby serca - należy zachować ostrożność
• anemia złośliwa spowodowana niedoborem witaminy B12 (choroba Addisona Biermera) - należy zachować ostrożność

WSPÓŁDZIAŁANIE:

• witaminy z grupy B (szczególnie z B6 - P5P i metylowaną B12) - obniżanie homocysteiny, detoks wątroby
• witamina B12 – B9 wspomaga przekształcanie B12 do jej bioaktywnej formy, dzięki czemu inne narządy mogą łatwo wchłaniać tę witaminę
• opcjonalnie: kwasy TMG / NAC (N-acetylocysteina) - wspomaganie, ochrona i detoks wątroby na co dzień
• opcjonalnie: Bacopa monnieri (Brahmi) / Różeniec górski (Rhodiola rosea) / 5-HTP / L-DOPA - konkretne działanie antydepresyjne
• opcjonalnie: soplówka jeżowata (Lion's main) / urydyna - zwiększenie korzystnego wpływu na nastrój

ANTAGONIZM:

• alkohol – zmniejsza wchłanialność witamin z grupy B
• leki przeciwgruźlicze - należy zachować ostrożność
• tabletki antykoncepcyjne - należy zachować ostrożność

Uwagi

Interakcje niepożądane?

Stosowanie kwasu foliowego, szczególnie jego syntetyka, w większych dawkach i w dłuższej perspektywie może powodować:

• skurcze brzucha
• biegunki
• nudności
• wymioty
• zaburzenia pracy żołądka
• wzdęcia
• alergiczne reakcje skórne
• wysypkę
• zaburzenia snu
• drażliwość
• dezorientację
• nadmierną pobudliwość
• objawy depresji
• zmiany w zachowaniu

Żółty mocz

Podczas zażywania witamin z grupy B zawsze występuje żółty mocz i jest to jak najbardziej naturalny efekt.

Przechowywanie witamin B

Witaminy z grupy B są niszczone przez ciepło, światło, i powietrze. Suplementy te przechowuj więc w ciemnych miejscach, w opakowaniach hermetycznych, w temperaturze pokojowej.

Codzienna suplementacja

Wszystkie witaminy z grupy B nie mogą być przechowywane w organizmie, dlatego ważne jest, aby uzupełnić je każdego dnia.

Badanie homocysteiny

Dobrym, pośrednim wyznacznikiem funkcjonowania metylacji u osoby dorosłej jest badanie homocysteiny. Nie bez przyczyny piszę o osobach dorosłych, ponieważ  przykładowo dzieci ze spektrum autyzmu mają również zaburzoną metylację, a homocyteina zazwyczaj wychodzi u nich prawidłowo. Chodzi o fakt, że homocysteina narasta w czasie i nie powinna nigdy przekroczyć wartości 7. I tak, zdaję sobie sprawę, że normy mówią o wartości 11. Dla mnie wyznacznikiem zdrowia jest dalej wartość 7.

Inne niedobory vs. witaminy B

Warto wiedzieć, że inne niedobory w organizmie nasilają braki witamin z grupy B (np. niedobór witaminy C powoduje niedobór kwasu foliowego i odwrotnie).

Źródła kwasu foliowego w diecie

• rzepa
• brokuły
• brukselka
• szparagi
• szpinak
• kalafior
• awokado
• groszek zielony
• sałata rzymska
• por
• koper
• fasola
• soczewica
• papaja,
• quinoa
• chlorella

Składniki

 *RWS % - Dzienna referencyjna wartość spożycia

SKŁAD KAPSUŁKI: substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego, substancja glazurująca (otoczka kapsułki): hydroksypropylometyloceluloza.